Bob Rotella : "Jouer au golf sans viser la perfection"

Ce pro du mental insiste beaucoup sur le fait qu'il faut oublier tous les aspects techinques. du swing en jouant. Ses conseils reposent sur la constatation que le cerveau commande le corps de manière optimale (mode réflexe ou action/réaction) pour atteindre un but précis, alors qu'il est moins efficace quand on cherche à disséquer le mouvement car là tout s'embrouille. On ne peut pas penser à son swing pendant son exécution, c'est comme penser à la manière de marcher pendant qu'on marche; il y a de grandes chances que le coup soit raté.

Bob Rotella préconise aussi de se concentrer sur une cible aussi petite que possible au moment du swing, comme au putting, le fait de viser un brin d'herbe au centre du bord du trou aide à rentrer les putts d'un mètre. Une des leçons de Tiger Woods dans un numéro de Golf Digest était de viser une petite cible au milieu du fairway pour le coup de départ.

En résumé ses conseils sont les suivants (merci Zebulon) :

- Les gens deviennent ce qu'ils pensent être

- Le libre arbitre est pour le golfeur la plus grande source de force et de puissance.

- Décider de son état d'esprit est capital

- Les golfeurs qui réalisent leur potentiel mettent généralement l'accent sur les points suivants : la volonté, la détermination et le discipline, la persistance, la patience et l'exercice, la confiance, la concentration et le sang froid

- Un golfeur ne joue jamais au delà de ses capacités : une série de bons coups n'est qu'un aperçu de son véritable potentiel

- Le golfeur doit s'entraîner à appliquer une technique physique, puis apprendre à se fier à ce qu'il a acquis grâce à l'entrainement

- Le golfeur doit apprendre à tranquiliser son esprit, à rester dans le présent et à se concentrer sur le coup qu'il s'apprête à exécuter

- Dans une partie, une perte de concentration durant quatre ou cinq trous fait la différence entre du bon golf et du golf médiocre

- C'est l'attitude du golfeur qui lui fait réussir ses putts

- Quand on se prépare à exécuter un coup, plus particulièrement un putt, il est plus important de faire preuve de décision que d'avoir raison

- La confiance en soi est essentielle au bon golf; elle n'est que l'ensemble des idées que le golfeur a de lui-même

- Le golfeur ne peut laisser les premiers trous, les premiers coups ou les premiers putts lui dicter son état d'esprit pour le reste de la partie

- Le golf est une activité humaine, l'erreur y a sa place. Les bons golfeurs savent comment réagir à leurs erreurs

- Le golfeur doit apprendre à aimer le défi que présente une balle tombée dans les herbes, dans le sable ou dans le bosquet. L'attitude opposée : colère, peur, lamentations et tricherie, ne génère rien de bon

- La patience est une vertu cardinale au golf. Pour s'améliorer, le golfeur doit apprendre à attendre que l'entrainement et une saine façon de penser portent fruit

- La soir, le golfeur peut nourrir son esprit de grandes attentes. Mais il doit les écarter dès qu'il met les pieds sur le parcours

- Au 1er tee de départ, le golfeur ne doit exiger que deux choses de lui-même : s'amuser et concentrer son esprit sur chaque coup

- Sur le green après avoir pris votre alignement, le golfeur doit putter en regardant le trou. Il sera surpris.

- Les golfeurs dont l'attitude est bonne surveillent constamment leur façon de penser et la corrigent aussitôt qu'elle commence à faillir

- Si le golfeur choisit la compétition, il doit choisir de penser qu'il veut gagner. Dans la vie, les gagnants et les perdants ne doivent qu'à eux mêmes de l'être, bien que seuls les gagnants soient disposés à le reconnaître

- Le courage est une qualité essentielle à tous les champions. Mais l'athlète ne peut être courageux s'il n'a pas connu d'abord la peur

- Dans le monde du sport, la mauvaise nouvelle pour le champion actuel est que demain est un autre jour, où la compétition repart de zéro. Mais c'est une bonne nouvelle pour tous les autres joueurs

En conclusion, "Au golf, le potentiel dépend surtout de l'attitude du joueur, de la quaité de son jeu avec les wedges et le putter, et de la qualité de sa pensée. Les grands golfeurs sont des gens ordinaires qui pensent efficacement et qui accomplissent des exploits".