Faire des divots

Divoter, c'est la conséquence d'une balle pincée entre le club et le sol. Elle prend ainsi plus de vitesse, je suppose. Sa trajectoire est plus haute, plus tendue, plus droite et la balle va prendre du backspin et donc s'arrêter plus rapidement.

Amplitude backswing et finish

C'est le finish complet qui montre que la balle a été traversée. Il n'est pas nécessaire d'avoir un backswing complet avec shaft parallèle au sol pour envoyer la balle aussi loin, avec l'avantage d'un meilleur contrôle. Le plus important est d'avoir une vitesse maximum à l'impact, pas avant.

C'est le bon transfert de poids sur la jambe gauche qui fait que le point bas du swing va se trouver après la balle, dans le sens de l'objectif (sauf pour le driver que l'on frappe en remontant sur le balle). C'est aussi pour cela qu'il font autant de divots avec certains clubs et pour certains coups. On a l'habitude de dire qu'il faut avoir les mains devant ou au dessus de la balle, avec les fers pour bien les frapper.

Selon Ximist, il existe un petit truc pour savoir où l'effort est produit et qui peut éventuellement permettre de corriger le moment où l'on va accélérer.

Pendant le mouvement, faire "haaaaaaaaaaaa" (du style émettre un son monocorde), pour pouvoir situer le moment où tu l'effort est donné puisque la contraction des muscles va moduler le son et que l'on va s'entendre forcer. Ensuite il faut essayer de retarder ce moment où l'on va forcer en essayant de contrôler la voix. Et là si les choses se mettent bien en place on va pouvoir compléter le mouvement du backswing complet au finish complet.

Zebulon revient sur le concept du pendule :

Il se résume à trois points : - apprendre à ressentir le poids de la tête de club dès qu’elle quitte sa position de repos

- utiliser la force de pesanteur sur le club et ajouter seulement l'impulsion afin de gagner en puissance (ce que j’appelle l’effet balançoire)

- enfin découvrir par soi-même comment fonctionne un swing sans avoir recours aux clichés habituels de construction. Se mettre à l’adresse, stance pas trop écarté afin de pouvoir plus facilement passer d’un appui sur l’autre Les appuis au sol doivent être comme si on était lourd et relaché, un peu comme si on était sur de la glace Prends le fer 7 et faire un backswing de telle manière que le bras gauche soit tendu exactement dans la ligne de l’objectif mais bien sûr en arrière ; les poignets ont armé le club et les épaules sont au ¾ tournées. Maintenant on doit mettre en œuvre le pendule c’est à dire faire en sorte que le club revienne sans intervention de notre part au niveau du haut du corps. Pour cela, il faut déclencher quelque chose du bas du corps, soit les hanches, soit pour moi, de rentrer mon genou droit.

Une fois ce déclenchement fait, il faut laisser le bas se stabiliser car c’est le haut qui va se dérouler. Lors de cette descente du club, on doit veiller à ce que le bras gauche dirige toujours le club et que la main droit soit toujours « en dessous et derrière» le club. On doit toujours être derrière ce club avec son buste mais puisque le club change d’orientation, on doit le suivre et répondre à sa sollicitation. C’est cela qui est le plus dûr à saisir. Quand on arrive sur la balle, si le corps a bien suivi, les mains traversent la balle et alors ton bras droit va alors se tendre et le club pourra alors nous entraîner vers le finish. Le chemin du club, on va le sentir peu à peu, mais il reste sur un plan incliné, c’est pour cela que je préfère dire fer 7, car SW c’est trop vertical. Selon Ben Hogan : à l’adresse, il passe sa tête dans une plan incliné composé d’un vitre et son club doit se mouvoir uniquement à l’intérieur de ce plan. Pour les puristes, le plan du retour est décalé vers la droite car le plan de retour n’est pas le même que celui du backswing.

Bob Rotella : "Jouer au golf sans viser la perfection"

Ce pro du mental insiste beaucoup sur le fait qu'il faut oublier tous les aspects techinques. du swing en jouant. Ses conseils reposent sur la constatation que le cerveau commande le corps de manière optimale (mode réflexe ou action/réaction) pour atteindre un but précis, alors qu'il est moins efficace quand on cherche à disséquer le mouvement car là tout s'embrouille. On ne peut pas penser à son swing pendant son exécution, c'est comme penser à la manière de marcher pendant qu'on marche; il y a de grandes chances que le coup soit raté.

Bob Rotella préconise aussi de se concentrer sur une cible aussi petite que possible au moment du swing, comme au putting, le fait de viser un brin d'herbe au centre du bord du trou aide à rentrer les putts d'un mètre. Une des leçons de Tiger Woods dans un numéro de Golf Digest était de viser une petite cible au milieu du fairway pour le coup de départ.

En résumé ses conseils sont les suivants (merci Zebulon) :

- Les gens deviennent ce qu'ils pensent être

- Le libre arbitre est pour le golfeur la plus grande source de force et de puissance.

- Décider de son état d'esprit est capital

- Les golfeurs qui réalisent leur potentiel mettent généralement l'accent sur les points suivants : la volonté, la détermination et le discipline, la persistance, la patience et l'exercice, la confiance, la concentration et le sang froid

- Un golfeur ne joue jamais au delà de ses capacités : une série de bons coups n'est qu'un aperçu de son véritable potentiel

- Le golfeur doit s'entraîner à appliquer une technique physique, puis apprendre à se fier à ce qu'il a acquis grâce à l'entrainement

- Le golfeur doit apprendre à tranquiliser son esprit, à rester dans le présent et à se concentrer sur le coup qu'il s'apprête à exécuter

- Dans une partie, une perte de concentration durant quatre ou cinq trous fait la différence entre du bon golf et du golf médiocre

- C'est l'attitude du golfeur qui lui fait réussir ses putts

- Quand on se prépare à exécuter un coup, plus particulièrement un putt, il est plus important de faire preuve de décision que d'avoir raison

- La confiance en soi est essentielle au bon golf; elle n'est que l'ensemble des idées que le golfeur a de lui-même

- Le golfeur ne peut laisser les premiers trous, les premiers coups ou les premiers putts lui dicter son état d'esprit pour le reste de la partie

- Le golf est une activité humaine, l'erreur y a sa place. Les bons golfeurs savent comment réagir à leurs erreurs

- Le golfeur doit apprendre à aimer le défi que présente une balle tombée dans les herbes, dans le sable ou dans le bosquet. L'attitude opposée : colère, peur, lamentations et tricherie, ne génère rien de bon

- La patience est une vertu cardinale au golf. Pour s'améliorer, le golfeur doit apprendre à attendre que l'entrainement et une saine façon de penser portent fruit

- La soir, le golfeur peut nourrir son esprit de grandes attentes. Mais il doit les écarter dès qu'il met les pieds sur le parcours

- Au 1er tee de départ, le golfeur ne doit exiger que deux choses de lui-même : s'amuser et concentrer son esprit sur chaque coup

- Sur le green après avoir pris votre alignement, le golfeur doit putter en regardant le trou. Il sera surpris.

- Les golfeurs dont l'attitude est bonne surveillent constamment leur façon de penser et la corrigent aussitôt qu'elle commence à faillir

- Si le golfeur choisit la compétition, il doit choisir de penser qu'il veut gagner. Dans la vie, les gagnants et les perdants ne doivent qu'à eux mêmes de l'être, bien que seuls les gagnants soient disposés à le reconnaître

- Le courage est une qualité essentielle à tous les champions. Mais l'athlète ne peut être courageux s'il n'a pas connu d'abord la peur

- Dans le monde du sport, la mauvaise nouvelle pour le champion actuel est que demain est un autre jour, où la compétition repart de zéro. Mais c'est une bonne nouvelle pour tous les autres joueurs

En conclusion, "Au golf, le potentiel dépend surtout de l'attitude du joueur, de la quaité de son jeu avec les wedges et le putter, et de la qualité de sa pensée. Les grands golfeurs sont des gens ordinaires qui pensent efficacement et qui accomplissent des exploits".

Faire abstraction du mental

Zebulon me l'a dit pourtant, pour faire abstraction, je dois chercher à sentir et ne plus penser. Il me conseille de construire une image mentale d'un de mes joueurs préférés et de jouer cette image quand je swingue. Cette approche est très valorisante pour ceux qui se sous-estiment dans leur possibilités de bien jouer et cela occupe leur mental. D'autres conseillent aussi de ressentir une émotion positive (extérieure ou pas au golf) juste avant de jouer le coup. Mais le but est le même : ne pas se poser de questions. RESSENTIR et jouer.

Le mythe de la distance

"Si on enlève au golfeur toute notion de distance, il redevient un être raisonnable"

Pour Zebulon, le pendule doit ôter toute démarche de frapper; c'est un état d'esprit. Tant que je regarderai le poteau des 135 m en voulant y arriver, je ne serai pas dans l'esprit "pendule".

Je n'ai qu'à estimer la distance à parcourir, prendre le club dont j'ai besoin et faire mon swing TRANQUILLEMENT. Si je mets dans mon cerveau le paramètre distance tout va se contracter.Quand je joue un coup, je ne pense pas distance mais je joue "mon image mentale du rythme d'un joueur". Bien sûr, il y a une cible et un outil mais un swing pour unir les deux.

Plus tard, quand j'aurai assimilé cet état d'esprit "pendule", je pourrai essayer d'ajouter de la puissance. Je chercherai ainsi à partir de quel moment , mon swing se détériore, quand je perdrai mon équilibre du bas, de la précision à l'impact ou quand je ne gagnerai plus rien en distance.

Merci Zebulon !!

Ernie Els après l'impact

Zebulon est un fan d'Ernie Els, le "Big Easy" d'Afrique du Sud pense qu'il y a une chose a bien sentir : depuis la connexion à l'épaule gauche : le bras gauche, poignet, main, club, ne font qu'une seule entité.

Les champions, vus de face, lors du début de leur downswing, ont leur bras gauche comme collé à leur poitrine. Ils ne font rien avec leur bras, c'est leur amorce de retour (soit par la reprise d'appui sur leur jambe gauche, soit par leur rappel des hanches) qui fait que leurs bras et tout ce qui va avec, va se trouver momentanèment en retard, va accélérer et passer prendre la balle tandis que leurs appuis au sol sont fermes. Seul la hanche droite est déjà ouverte vers la cible SANS glissement latéral des hanches.

100 m au fer 7

Série callaway Big Bertha. En essayant le concept du pendule, la balle part haut et sans heurt mais pas très loin. Selon Zebulon, à la montée, le bras gauche est collé à la poitrine et tout monte d'un bloc : l'épaule gauche, le bras gauche, poignet, main, club, ne font qu'une seule entité. Les pros ne font rien avec leur bras, c'est leur amorce de retour (soit par la reprise d'appui sur leur jambe gauche, soit par leur rappel des hanches) qui fait que leur bras et tout ce qui va avec, va se trouver momentanement en retard mais comme ma ficelle à la bouteille, va accélérer et passer prendre la balle tandis que les appuis au sol sont fermes, seulement la hanche droite est déjà ouverte vers la cible. Mais attention il ne faut pas glisser latéralement avec les hanches. Il faut que j'essaie de sentir à quel moment je dois ajouter l'impulsion à mon club avec le bras droit. Comme Ernie Els, il faut traverser la balle avec le club et le poids de la tête emmène les bras vers le finish. Il n'y a pas à le provoquer. Il faut penser à projeter la tête de club vers l'objectif sans penser à la balle. L'image mentale du joueur est nécessaire pour ne pas penser distance et ne pas se contracter. L'avantage de se construire une image mentale d'un de ses joueurs préféré et de jouer cette image quand on swingue est que cette approche est très valorisante pour ceux qui se sous-estiment dans leur possibilité de bien jouer et cela occupe le mental. Une chose à avoir à l'esprit, c'est de vouloir envoyer la tete de club trop tôt vers la balle avec a la clé des hooks et des pulls. En fait il faut penser à envoyer le grip vers la balle.

Sensations après le pendule

120 balles de practice aujourd'hui et en "essayant" le pendule, la balle part effectivement sans heurt et haut .. mais pas loin. Bon l'avantage, c'est que je ne force pas et que la balle part avec un bruit feutré. 100 m au fer 7 (Big Bertha Callaway), c'est trop juste quand même ! Alors avec le pendule je la trouve où la puissance ? Zebulon me dit de garder mes appuis au sol et d'essayer de sentir à quel moment je peux ajouter l'impulsion à mon club avec mon bras droit. Si on regardes Ernie Els, il traverse la balle avec son club et c'est le poids de la tête de club qui sous la gravité et l'accélération emmène les bras vers le finish. Le finish se fait tout seul, il n'y a pas à le provoquer. Si c'est le cas c'est qu'il y a quelque chose qui ne va pas avant. Je crois pas que je ne cherche pas à le provoquer, j'arrive face à la cible quasi naturellement sans y penser. En fait si, mes coups les plus fluides viennent quand je pense à la position finish et tout se met en place. C'est quand je cherche de la distance (que je ne trouve évidemment pas) que je fais le sagouin...et là le finish est désastreux car je veux guider mon club comme sur la photo. Je vais esssayer de ressentir cette impulsion du bras droit comme le dit Zebulon. Mais tel un bras de pendule comtoise, mes bras sont tendus pendant toute la descente car les poignets se décassent dès le début du downswing. Je n'ai pas ce fameux retard et quand je le provoque, c'est la catastrophe.

1000ième post sur le forum FFG

Cela va vite mais c'est presque devenu une drogue... j'ai trouvé une joyeuse communauté

Le pendule

J'ai découvert un site web technique primordial : il s'agit de swingconcept.net. Le swing s'inspire du mouvement de pendule et c'est édifiant de simplicité car il laisse la part belle à une force naturelle,la force de gravité.

Un passionné de golf, Zebulon alias TGM explique que lorsqu'un enfant se balance sur une balançoire et qu'il veut aller plus haut, celui qui le pousse dans le dos va donner une impulsion plus ou moins forte, plus ou moins longue certes mais au bon moment, c'est à dire lorsque la balançoire est déjà en train de repartir grâce à la pesanteur, donc au point le plus bas de la trajectoire circulaire.

Ainsi un joueur de golf qui swingue ne frappe pas mais cherche à pousser sur son club au bon moment pour ADDITIONNER son implusion à la pesanteur qui s'exerce sur le club grâce au poids de la tête de club. C'est pour cette raison toute simple que le maximum d'accélération du club a lieu après le point bas du swing et non pas avant.

L'alimentation sur un parcours

Il faut tenir 4 heures et plus. Ce n'est pas tant que l'intensité physique soit intense - contrairement. On marche, on s'arrête, on joue, on pense. Mais le golf est un sport de précision; si le corps défaille, le cerveau analysera mal. Les jambes donc les appuis ne pourront être efficaces et finalement c'est l'ensemble qui se dérèglera. Cela est d'autant plus vrai sur un parcours.

La veille j'aime bien - comme tous les sportifs - manger un plat de pâtes pour les sucres lents. Le matin, un copieux petit déjeuner à base de tartines au beurre et à la confiture. Pendant la compétition, je prends souvent des bananes, de l'eau, des sucres rapides (barres de céréales ou de chocolat), un sandwich éventuellement. J'aime bien aussi y ajouter du taboulé et des fruits secs (raisins, amandes). Cela paraît beaucoup mais c'est souvent entre 10h30 et 11h15 que je pars, juste au moment où l'on va se mettre à table... ou presque !!

Que c'est bon la vie !

La mécanique humaine est ainsi faite que parfois elle défaille. Même si c'est une bien belle machine, les engrenages peuvent rouiller. Crises de calculs aigües et opération urgente. Ca fait du bien de revenir chez soi. Merci aux médecins et aux infirmières. Le golf et le forum vont être une excellente thérapie même si c'est encore l'hiver là dehors.

C'est bon la vie et la maladie fait prendre du recul sur ses misères golfiques et ses misères tout court. On pense rarement à notre santé hormis quand on est défaillant. Merci mon Dieu, je suis toujours là.

Ce que dit David Leadbetter à propos de Ben Hogan

All golfers need to be careful about what they take from their reading of Hogan, or anybody else. It is important to sift through the vast amount of information available so that you can discover what works best for you. Be discerning. Be discriminating. Use what you feel applies to your situation and discard the rest. Try something, and work at it deliberately. Be patient and enjoy your experimentation, because this is all part of the search and the journey. Be your own master, however, and let the strike and the ball flight be your ultimate guides. Let them tell you whether you need to change. Hogan gained deep satisfaction when he made flush contact with the ball, especially when it traveled on his intended line and trajectory. But Hogan himself acknowledged that he hit only one or two shots a round that came off exactly as he planned them. In reality, the best players build swings that produce playable misses--the fewer the misses, and the better the misses are, the more consistent a player becomes. Here we will discuss the part of the swing during which the player hits the ball: the downswing. Hogan on the hipsThe hips start the downswing by turning to the left, an idea that Hogan introduced in his book Power Golf. A slight lateral motion accompanies this turning of the hips back to the ball, so that the golfer can transfer weight to the left foot. The hip action starts a chain reaction. The weight moves smoothly to the left leg, and the right knee kicks in toward the target. The multiplying power generated by the synchronized motion of the torso, hips and shoulders transfers the power down through the arms, then into the hands, and finally it is multiplied again into the clubhead as it swings aggressively through the ball. The one sure way to destroy the powerful multiplying factor of the torso, Hogan believed, is to start the downswing with the hands. This forces the body out and over, which produces an outside-in swing. The results are all too apparent to golfers: They hit weak slices and pulls. To counteract this, Hogan cautioned novices and average golfers to keep conscious hand action out of the swing. He contended that the hands really do nothing on the downswing until the arms have dropped into a position just above hip height. The arms get there because the motion of the hips carries them down. Hogan liked to have his hips opening up toward the target with the left leg bowing outward and the weight moving to the outside of that foot. His final thought for the downswing was always to hit the ball hard. Hogan felt that many golfers tried to steer the ball on line and curtail their power, thinking that by doing so they are reducing any potential error. His opinion was--and he certainly demonstrated this--that with good fundamentals, the harder one hits the ball, the straighter it would go. In summary, Hogan said repeatedly that, while playing, he thought of only two things regarding the downswing: He thought of starting the hips first, and of hitting the ball as hard as possible with the body, arms and hands, in that sequence. He felt that not much could go wrong for the golfer who produced the correct sequence of events during the swing. Hogan on the handsTo understand the correct motion of the right hand and arm, Hogan advised the golfer to think of a baseball infielder throwing the ball in an underhanded, sidearm fashion. As the arm swings forward, the right elbow is close to the hip and the elbow leads the arm. Eventually, the forearm and hand catch up with the elbow and the arm is fairly straight when it releases the ball. As the follow-through of the throw takes place, the wrist and hand rotate over and the palm points downward at the finish. This is a very similar motion to the one that occurs during the hitting segment in the golf swing. On full shots, Hogan wanted to hit the ball as hard as he could with his right hand, without it overpowering the left. He also paid attention to the fact that coming into impact, the left wrist and the back of the left hand began to gradually supinate--that is, they rotate from nearly a palm-down position at the top of the swing (knuckles pointing up), toward more of a palm-up position coming into the ball (knuckles beginning to point down). At impact, the back of the left hand faces toward the target. The wrist bone is raised, too, as shown in the illustration to the right; the result is that when the clubhead contacts the ball, the wrist bone is nearer the target than any other part of the hand. In this position, the left wrist won't interrupt the power flow and the right hand won't take over. Hogan wished he had as many as three right hands to pour on the power at this stage of the swing, as long as his left hand remained in control. According to him, every good golfer is in a supinating position at impact, while every poor golfer does just the opposite--pronates. That is, they flip the wrists in an attempt to manipulate the clubhead, believing this will square the clubface at impact. But in doing so, they scoop the ball in the air and lose power. Hogan wrote the following in an April 1956 article in Golf Digest: "I've noticed one thing that all good golfers do and all bad golfers do not. The good ones have their left wrist leading at impact. It seems a small thing, but I've found it to be universally true. At impact the left wrist of a good player is slightly convex, while that of a poor player is generally concave." My view: the hipsHogan was very progressive in his thinking, especially in the downswing area, where his general thoughts about the significant role of the lower body have been proved correct by teachers, players, and even biomechanical experts. I do think, however, that some of Hogan's thoughts have been misinterpreted over the years. But in offering some alternative ideas, I do not want in any way to diminish Hogan's superb ability to analyze how he struck the ball; he was years ahead of his time in thinking about the swing. Hogan wrote: "The hips initiate the downswing." He emphasized his point by making two pertinent comments: "To begin the downswing, turn your hips back to the left," and "The hips cannot go too fast." I think that these statements have been misinterpreted, and that many golfers have been confused by them. Although Hogan did qualify his assertions by stating that "there must be enough lateral motion forward to transfer the weight to the left foot," I feel that this lateral move has been overlooked, especially when, for example, Hogan in his book provided the image of an elastic strap pulling and spinning the hips left as if he were swinging in a barrel. It's clear on film of Hogan that he had a pronounced lateral move on his downswing before his hips really started to turn to the left. This move is important to appreciate, because Hogan was so emphatic in his advice about turning the hips back to the left to start the downswing. But the millions of golfers who fail to coil correctly on the backswing will run into serious problems when they try to turn their hips as Hogan advised. Turning the hips back to the left would force these players to heave and spin the upper body forward and over, resulting in the club swinging down on a steep plane and an outside-in path. The effect of this motion is that the player will chop down on the ball, producing slices, pulls, weak pop-ups with the driver, and divots looking to the left. This move represents a severe case of what the pros call "coming over the top," and it does not lead to effective golf. Hogan was evidently not conscious of his hip slide toward the target, which in slow-motion film can be seen to take place long before he has completed his backswing. It was a very powerful move in Hogan's case and it gave him a squatty, sit-down look with his legs. This look is there in many great ball-strikers. Hogan's sequence went like this: He made his initial lateral move, and after his arms started their downward movement he then fully rotated his entire torso at speed--not just his hips but also his upper body. I'm sure that Hogan's focus was on his strong glute and hip muscles clearing and opening up to the target. But I feel they got fully into the act much later than he thought; when he is halfway down, his hips are still square, not open. I've seen tremendous improvement in consistency in better players when they learn to develop a calmer, quieter lower-body and hip action. Further into the swing, I firmly believe that at impact the left leg is not totally locked, but should be straightening as it receives the full force of the hit. It has to resist as the arms and the club fly by; many better players over the years have thought about a braced left leg through impact, and I believe players should apply this thought today. Keeping the left leg too bent, in my opinion, doesn't supply the necessary resistance. Hogan in action did bow his left knee to some degree coming into the ball, but I'm absolutely sure that in the impact area it straightened earlier than he felt; his foot seems very well planted with only a little weight to its outside. It really is an unbelievably powerful, dynamic position, and offers a superb image for golfers to copy. My view: The handsHogan talks in depth about supinating the left wrist, where the palm goes from being downward to upward through the impact area so that the wrist bone is raised--the left hand having the appearance of being bowed and arched. He, in effect, thought in terms of the back of the left hand being the clubface, and was then able to control the trajectory and shape of the shot through this supination. A couple of things to bear in mind regarding supination: It takes quite a bit of practice, and many better golfers who attempt it tend to initially hook or smother the ball. Golfers with stronger grips than Hogan's and squarer faces coming down will get the clubface very closed at impact if they try to get into the impact position that he is exaggeratedly posing for in the photos shown earlier. One further point regarding supination: It is easier and more desirable to supinate with the irons, where in order to take a divot it is crucial that you make a slight descending blow. However, as a general rule, when using the driver, it is preferable to imagine fully releasing the clubhead; the reasons are simply that you want to sweep the ball off the tee and not take a divot with a driver. Imagine that in the impact zone the top of the grip almost points backward, toward the navel, rather than leading the clubhead all the way through, as with an iron. In other words, the clubhead is being released and encouraged to swing past the hands as you try to hit the ball slightly on the upswing. In Five Lessons Hogan makes a very interesting statement about the hands, a comment to which I referred earlier. "As far as applying power goes, I wish that I had three right hands," he writes. His natural left-handedness enabled him to support the club through impact, and his open clubface coming into impact allowed him to hit as aggressively as possible with the right hand without fear of it taking over. Although Hogan may have felt it was his right hand, he was actually using his whole right side, and maybe the statement should have been "three right sides." Not only was his right hand involved with hitting the ball, but so were his right foot, knee, hip, arm and shoulder. This is a great thought, and for players in a good position halfway down, the right side should play a major role in the hit--just like throwing a ball, as Hogan describes. I like golfers to make practice swings and even hit balls with only the right hand to get the feel for the right side. Nick Price, like Hogan, is a natural left-hander, and his game really benefited when he learned to hit balls with his less dominant (that is, his right) side. Try it yourself with a 9-iron, initially, hitting off tees. In a short space of time, you'll be amazed at the good feelings that you begin to sense, and you'll realize that your right side really does have a big role to play in hitting the ball. How to become an 80-breaker or betterI have always believed that when building a solid swing, one has to be aware of the various components involved and how they interact. Obviously, once you have established a good, solid setup (grip and posture), the two major components remaining are that of the body and that of the arms and hands. By working on them separately, then putting them together, you can achieve a comprehensive understanding of the parts and the whole. Here is a drill that gives you a good sense of how the body works on the downswing: Without a club, fold your arms across your midsection. Get into a good setup posture and make the backswing motion. Make a full turn, sensing the stability in the lower body as you wind up. Be aware of your stomach muscles tightening. As you are completing the motion back, and moving into your right side, start the motion forward simultaneously by a lateral move of the left knee toward the target, followed fractionally thereafter by the left hip. Feel some weight moving to the front of the left foot, and most importantly, feel pressure going down from the left foot into the ground. Almost at the same time, you should feel pressure and weight going down through the right foot into the ground. I call this sensation "being grounded." It is a strong move in which you are pushing your lower body down into the ground and using the ground to enhance your resistance and stability. The weight distribution at this stage feels about 50/50 between the left foot and the right foot. Many players go wrong in that they feel no downward pressure and try to slide too much weight over to the left side too early. The legs, and, more vitally, the ground, do not then provide the stability or resistance necessary to create speed or generate consistency on the downswing. You might wonder: What about the weight transfer to the left? This does occur, but it should be subtle and in conjunction with the slight lateral move forward. If you go overboard in thinking about weight transfer, it's easy to slide your body too far forward, compromising your stability and getting out of sync with your arm motion. You should really sense the "groundedness" you have created. Sense pressure being built up through your feet bearing down on the ground. This vital "sit-down" move, or bracing of the legs, provides balance and resistance; it adds further leverage to the swing. A particularly poetic observation that I once read about Hogan was that "he had a wonderful liaison with the turf." What an image! Hogan felt this contact with the turf was so important that he insisted an extra spike be placed in his right shoe under the ball of his foot. As you continue the arms-folded drill, try to keep your right foot on the turf as long as possible, until your rotating body pulls it off the ground. Hogan did this so well, especially with his middle and short irons. The longer you keep your right foot on the ground through impact, the more likely it is that you will retain your spine angle there. Golfers whose legs are too active often lose their spine angle. The golfer who maintains through impact the spine angle and posture formed at address will have gone a long way toward creating consistency, most particularly with the irons. Maintaining spine angle is a major factor in allowing the golfer to return the club into a repetitive "slot" at impact. Now let's move on to the other component of the downswing: the motion of the arms and hands. While supination is more a move for the better player, I also like it for less-accomplished golfers who tend to hit fat or thin iron shots, or whose ball flight has no penetration as a result of an open or scoopy clubface making contact with the ball. These players, as Hogan said earlier, get their hands behind the clubhead at impact, often resulting in a glancing blow and a weak hit. Supination will encourage the face to close through the ball, ensuring a more powerful square-face hit. It can help players who hit weak fades or slices, enabling them to hit solid draws. Rather than getting too technical with higher-handicappers, I try to limit them to the simple image of the watch face looking toward the ground at impact. To get the feel of this, practice making smooth half-swings holding the club with your left hand alone and swinging waist-high to waist-high. Focus on the face of your watch, trying to feel it going from looking at the sky from the top of your swing to looking toward the ground through impact. A closing thought on the downswing: There's no question about whether impact is the most important position in the swing. Of course it is. However, it is but the culmination of what has transpired before. Having an awareness of where you should be at impact and also at the finish can really help in building a swing. To this end, I suggest this two-part drill. First, with the aid of a mirror, looking at yourself face-on, adopt a perfect impact position (and Hogan wouldn't be a bad person to copy). Hogan's impact position looked like this: hands ahead of the clubhead; left arm extended and linked to the chest; right arm bent; right elbow adjacent to the right hip and the inner part of the elbow pointing to the sky; head behind the ball; right shoulder set lower than the left; right knee and right foot working inward toward the target; left leg braced, supporting the transfer of weight. Hold this position and repeat it a few times. Now go to the range and move into the second phase of the drill. With the ball in front of you, again assume your impact position. Remain in this spot for a few seconds, making it as dynamic as possible. Push the clubhead into the ground if necessary. Then, starting from this modified address, pause a couple of seconds, make your backswing, and then hit the ball. It might take you a few shots to get your timing right but it won't be long before you're hitting them solidly. Upon reverting to your normal address position, try to re-create the same impact sensations during your actual swing on the way to the finish. With his classic, balanced finish to a classic swing, Ben Hogan looked like he could hit a shot and hold his finish for an eternity Source : Golf Digest

Le facteur X, facteur puissance

Toujours à la recherche de la distance, m'est apparu le facteur X, c'est à dire le différentiel hanches-épaules. Mais comment faire pour bloquer la rotation des hanches et que le ressort se tende vraiment ? Voyons ce qu'en dit Ben Hogan : Hogan on the hips The hips start the downswing by turning to the left, an idea that Hogan introduced in his book Power Golf. A slight lateral motion accompanies this turning of the hips back to the ball, so that the golfer can transfer weight to the left foot. The hip action starts a chain reaction. The weight moves smoothly to the left leg, and the right knee kicks in toward the target. The multiplying power generated by the synchronized motion of the torso, hips and shoulders transfers the power down through the arms, then into the hands, and finally it is multiplied again into the clubhead as it swings aggressively through the ball. The one sure way to destroy the powerful multiplying factor of the torso, Hogan believed, is to start the downswing with the hands. This forces the body out and over, which produces an outside-in swing. The results are all too apparent to golfers: They hit weak slices and pulls. To counteract this, Hogan cautioned novices and average golfers to keep conscious hand action out of the swing. He contended that the hands really do nothing on the downswing until the arms have dropped into a position just above hip height. The arms get there because the motion of the hips carries them down. Hogan liked to have his hips opening up toward the target with the left leg bowing outward and the weight moving to the outside of that foot. His final thought for the downswing was always to hit the ball hard. Hogan felt that many golfers tried to steer the ball on line and curtail their power, thinking that by doing so they are reducing any potential error. His opinion was--and he certainly demonstrated this--that with good fundamentals, the harder one hits the ball, the straighter it would go. In summary, Hogan said repeatedly that, while playing, he thought of only two things regarding the downswing: He thought of starting the hips first, and of hitting the ball as hard as possible with the body, arms and hands, in that sequence. He felt that not much could go wrong for the golfer who produced the correct sequence of events during the swing. Pour trouver de la distance, ne suffit-il pas d'avoir l'esprit libéré et un relâchement du haut du corps ?

Tom Watson à propos de la rotation des hanches

Selon Tom Watson a slender young man like Charles Howell III hits the ball so far. I said that Howell clears his hips really fast on the downswing -- with exceptional timing, of course. It's the way Barry Bonds hits a baseball so far. Fast hip rotation is the athletic move of the swing. Most people are not able to make it to the degree that professionals do -- especially young and flexible professionals. Rotating the hips at the start of the downswing lets the arms fire powerfully. Although I'm not an official endorser, I've had success using a training aid called Instant Replay to speed up hip movement in the swing A word of caution: speeding up your hip rotation is an advanced approach. Many golfers would be better off concentrating on swinging their hands and arms freely. If you swing your hands and arms well, better hip action tends to follow.

Source : Golf Digest